Diyete başlamadan önce yulaf ezmesi kilo aldırır mı sorusunun yanıtının iyi olduğunu da bilmeniz gerekmektedir. Henüz uzun müddet tok kalmanıza yardımcı olması aççısından ve lif büyüklükını bırakmak midein yulaf ezmesine de taze meyveler veya yulaf kepeği ya da keten tohumu ekleyebilirsiniz. Yulaf ezmesi de normalde kırıcı diyetler içerisinde zemin https://ilacsizyasiyoruz.com/diyetler/yulaf-diyeti/