يُعتبر تمارين الكتف من الحلول المهمة لتقليل من مشاكل الكتفين والجمود المصاحب غالبًا يعاني منه الأفراد، وتساعد على https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0