Ora esegui 12 min di RISCALDAMENTO e successivamente corri 3Km occur se fosse una gara, registra qui sotto il TEMPO che hai misurato. La corsa di recupero è un tipo di allenamento caratterizzato da una corsa breve, advert una andatura bassa. In questa fase, evita lo stretching statico che è https://www.buaksib.net/livescore/