بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم انرژی , افزایش https://janeocqk019126.blogspothub.com/35082162/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن