กระชับสัดส่วน โปรแกรมสลายไขมันด้วยความเย็น ออกกำลังกายสาว ๆ หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายกระชับน้องสาวคือการขมิบเท่านั้น แต่จริงๆแล้วการออกกำลังกายในท่าอื่น ๆ ก็สามารถช่วยกระชับน้องสาวได้ โดยมีท่าหรือเทคนิคการออกกำลังกาย เพิ่มการขมิบเข้าไปในท่าออกกำลังกายหรือขณะเกร็งหน้าท้อง จะเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ แถมยังช่วยฟิตร่างกายให้กับสาวๆได้และลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะ... https://waldod555yir6.blogozz.com/profile