Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. Las bebidas energizantes contienen altas cantidades de cafeína https://listingbookmarks.com/story19481960/5-simple-techniques-for-como-calmar-la-ansiedad