เมนูจากเนื้อปลา สามารถเลือกทานเนื้อปลาที่ไม่ติดมันมีโปรตีนสูง มีไขมันดี แคลอรีน้อยและช่วยอยู่ท้องได้นาน เทคนิคยิ่งกินยิ่งผอมนี้จะได้ผลมากถ้าทำร่วมกับการออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ ประโยชน์ของ “ข้าวโอ๊ต” สุดยอดอาหารพลังงานสูง ไขมันต่ำ เครื่องดื่มที่มีแคลลอรี่สูงก็จำพวก ชาต่างๆ น้ำผลไม้สำเร็จรูป ใครที่ติดพวกชา กาแฟ น้ำหวาน ก็ควรจะลด ละ เริ่มง่ายๆ โดยการไม่เติมน้ำตาลแล้วค่อยๆขยับ... https://zalmayq395mlk0.hyperionwiki.com/user