계속 유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 균형 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 전략와 절차 생각, 인체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://mickf825ppm8.blogs100.com/profile