التمرين المناسب هو التمرين الأكثر استمتاعًا؛ حيث إن الاستمتاع ببرنامج التمرين يساعد على المواظبة عليه. كما سيحصل المسن على كثير من الفوائد الصحية عندما يجعل النشاط البدني جزءًا مهمًا من حياته، ويمارسه بانتظام. الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني ومعكرونة القمح الكامل والكينوا والشعير. المأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة https://mickn665fwm5.nytechwiki.com/user