प्रोटीन – चिकन ब्रेस्ट, सूअर का मांस और बीफ़, मशरूम, मैकेरल (एक प्रकार की मछली), टोफू, मसूर की दाल, राजमा, मटर और चने आदि। जरूरी है कि उच्च रक्तचाप के रोगी स्वस्थ आहार का पालन करें. सूखे मेवे और बीज – पिस्ता, अखरोट, बादाम, अलसी के बीज, सूरजमुखी के https://claytoni30h0.blogcudinti.com/21647150/ह-ई-ब-लड-प-र-शर-म-क-य-ख-ए-options