Her gün aynı saatte uyuyup uyanarak bünyeniz ne gün uykuya dalacağınızı ve ne dakika uyanacağınızı ezberlemeye başlar. Normalde yorgun hissetmeye kafaladığınız saatı uyku saati olarak belirleyin, sonunda yatakta dönerek durmazsınız. Kullandığınız devalardan herhangi birinin sizi zeyrek tutup tutamayacağını doktorunuza dert. Bizi uykuya hazırlayan melatonin hormonu deneklerde henüz erk... https://protective-safety-glasses80245.blogaritma.com/9922000/benim-iyi-uyku-başlarken-Çalışmak